美容
ダイエットにはアプリの手助けがあると捗る 【急募】おすすめのダイエットアプリおすすめのダイエットアプリおすすめのダイエットアプリ — ⚜️虎春⚜️@ラ (@K_official430) 2020年1月6日 皆さんもダイエットにアプリ使っていますか？ 最近のアプリは栄養価の計…
便秘を改善できる食べ物はコンビニにもある！ 便秘を改善するためには食べ物や飲み物が重要です。 ただコンビニで手軽に買えるもので便秘改善できるものがあるだろうか？ と考えた時に結構たくさんあったので紹介します！ 便秘で苦しんでるけど、どんなもの…
なぜ朝に行動すると痩せられるのか？ 答えは体の神経が深く関わっています。 朝は夜リラックスなどを司る副交感神経から、体を活発にする交感神経に切り替わって行きます。 この切り替えを上手く行かせるために、朝に少しカラダを動かすと体温や血圧の調整が…
ダイエット中ってイライラしませんか？ ダイエット中は食べられない！と思えば思うほど心に余裕がなくなるものです。 食べること以外で集中できる好きなものや好きなことをするのがおすすめ。 ペットを飼育しているのであれば、ペットの動画を見る。 漫画や…
忙しい現代人ほど睡眠の質が重要 睡眠はある程度は長さも必要ですが、ただ長いだけでは実は体によくありません。 若い頃は寝る子は育つ！という部分もあるのですが、忙しい現代人はなかなか睡眠に時間を避けないですよね。 今回はなぜ眠りの質をあげるといい…
お正月太りを解消したい！ お正月は気持ち的な問題もあり、食事的な問題もあり非常に太りやすいです！ 特に実家に帰ったりすると、お母さんとお父さんが結構甘やかしてくれて、食べることが正義！のような雰囲気ありますよね。 さらにお餅もGI値が高いので、…
ViiBee（ビービー）ならキレイに慣れてお小遣い稼ぎもできる 美容垢って自分の好きな商品とかを紹介したり、調べ物をすることが多いと思いますが、その時におすすめなのがViiBee（ビービー）です！ ではViiBee（ビービー）とはどんなアプリなのか、簡単に紹…
飲み物で人は無意識に太っている！？ 私のツイッター（@tuyokunaritee_）でもお話したのですが・・・ お腹が空いたらまず水を飲んでみる甘い物が食べたい場合もハーブティーやフレーバーティーがオススメ✨☺️人は認知性食欲というものがあり、無意識に経験や…
薬膳・漢方検定に合格しました 日付見ていただくとわかると思うんですが、去年の話になります（笑） 私はエステ時代から美容の勉強を突き詰めた結果、東洋医学に行き着きました。 その足掛かりである薬膳・漢方検定です。 この薬膳・漢方検定を受ける方は漢…
美肌検定に合格しました １１月と１２月は美容資格ラッシュでした。 せっかくなので、ダイエット検定１級２級・化粧品検定・美肌検定で一気に受験。 全てに合格することができたので、勉強方法などまとめていきたいと思います。 ダイエット検定は下記の記事…
ダイエット検定に１級と２級で併願受験し合格しました ２０１９年１１月１９日の東京会場で受験しました。 合格通知はだいたい１ヶ月半くらいでの到着です。 試験に関しては、もともとエステティシャンだったので、そこそこ昔に勉強した知識もありましたが、…
まずはあなたの体の冷え具合をチェック □触るとお腹が冷えている □体温が３６．５度以下 □赤ら顔気味 □頭痛がある □目の下に青いクマがある □鼻の頭が赤尾 □手足がいつも冷たい □歯茎が黒ずんでいる □手足が火照っている □青あざができやすい □汗をかきやす…
1億円100万円×100人にXmasｐｓ今回半分の５０人ぐらいで許してねｗちゃんと選ぶの大変すぎて、残りはまたやるので【ルール】↓うちのブランドアピってくださいRadymichellmacaronHOTEL LOVERSこれのどれか&♦️ＳＭをフォロー＆ＲＴ♦️ pic.twitter.com/jpUgbkjd…
質のいいシャンプーやトリートメントを使うことももちろん重要ですが、使いかたやヘアケア次第でその効果が何倍にも感じられます。 正しいシャンプー＆トリートメント方法を学びましょう。 1.ブラッシングで髪の絡みや汚れを落としましょう シャンプーなどを…
スキンケアも大事だけど習慣も重要 肌を綺麗にするためにスキンケアにこだわる人は多いですが生活習慣は深夜に寝て暴飲暴食……。 そんな人はどんなに高いスキンケアを使ってもなかなか効果が出にくいでしょう。 外からのケアも大切ですが、内側から身体を整え…
スキンケアの基本手順を知っていますか？ スキンケアはお手入れの基本手順をしっかり行うことによって、化粧品の効果を何倍にも引き上げることによります。 一般的な順番をまとめていきますが、配合成分や本来のメーカーのラインに寄っては順番が変わる可能…
ダイエットを成功へ導くのは目標設定です 頑張って食事制限をしても、すぐにリバウンドしてしまう・・・ ダイエッターあるあるの言葉ですよね。 私もダイエットは何度も何度も失敗したことがあります。 ダイエットを失敗する人の共通点が目標設定を間違えて…
顔と同じように身体も乾燥すること知っていますか？ 身体も季節や過ごす環境によって強く影響が出ます。 年齢や体調の変化によって生活環境に適応するのが難しくなるのです。 全てのシーズンを同じ入浴方法や保湿ケアでは様々な肌トラブルにつながることもあ…
自分のクマの種類をチェックしよう！ 目の下にある憎きクマ。 クマはいろいろな種類があり、実はクマによって対処方法が違います。 下記がチェック項目になりますので、自分の当てはまるクマにあったお手入れをしていきましょう。 クマの事前チェック方法 ・…
食事のバランスが悪いとブスになる説 食事のおいしいものってだいたい糖と脂でできています。 私もそんな糖と脂が大好きなんですが、人間バランスよく食事をとることがダイエットにも美肌にも一番いいです。 体は自分の摂取したもので作られたものでできてい…
どんな年齢でも気になる毛穴 毛穴にも種類があるのはご存知でしょうか？ 毛穴の原因は主に皮脂が過剰に出てしまうこと、加齢や光老化でハリや弾力が失われることです。 ストレスなどで男性ホルモンが過剰に出てしまうことで、皮脂が過剰に出てしまうこともあ…
スキンケアの主な原料を知っていますか？ スキンケア化粧品の主な原料には、水性原料と界面活性剤と油性原料と保湿剤と防腐剤と殺菌剤と紫外線防止剤と特殊配合成分と酸化防止剤と美白成分などがあります。 その成分の内容には様々な役割がありますので、そ…
呼吸でダイエットの効率が深まる！？ きっと皆さんは何度か呼吸で痩せる方法を記事で見たことがありませんか？ 実はダイエットの効率を上げるために呼吸はとても重要です。 実は筋トレや有酸素運動やヨガをする際も呼吸をするとより効果が高まり、 特にヨガ…
アイメイクの命であるマスカラにこだわってますか？ モデルやアイドルや美容部員の方は目力の為にアイメイクに時間をかけるそうです。 マスカラとはまつ毛を深く長くし、目のサイズを放射状に広げてみせるコスメです。 マスカラには液別にタイプがあり、ウォ…
お肌は年齢によってお手入れが違います 人は年齢を重ねるごとにお手入れ方法が変わっています。 肌のターンオーバーが遅くなり、シミができやすくなったり、筋肉がたるみやすくなったり、肌の細胞を自分で生み出すことができないので、化粧品などで補ったり…
肌の状態は季節によって日々変わっていく 季節によって気温や湿度の変化により、皮脂と汗の分泌量が変わるため、皮膚表面がベタベタしたり、カサカサしたりするなどその状態は一定に保つことができません。 美しい肌とはみずみずしく透明感があり、潤いに満…
なぜダイエットに自律神経が重要なのか 人間は体外・体内の環境変化やストレスに応じて、意識的に身体部位を動かしたり、意識的に呼吸や血液を変化させたりという生命活動を行っています。 これらの活動を行うための体内統御・調整機能が神経系と内分泌系（…
ビタミンとミネラルの基礎と定義を学ぶ ビタミンとミネラルとよく聞きますが、体に必要な栄養素という以外のことを知っていますか？ ビタミンの定義は『体内で生合成できないが、微量でも身体代謝その他の生理作用に重要な働きがある有機化合物の総称』です…
クレンジングは無敵な肌を作る基本 どんなにいい化粧品を使っていても、しっかりと汚れが落とせていなければその美容成分の効果が半減してしまいます。 さらには基本的に肌に負担のない成分だったとしても、長時間肌に載せていると、雑菌が繁殖しニキビの原…
唇をふっくらさせる美容成分を知っていますか？ 意外と悩みの多いリップケア。 唇の縦ジワや血色が悪いと一気に老けて見えますよね。 今ではふっくらとした唇が女性らしさの象徴でもあります。 様々なリップケア商品が出ていますが、どの成分が何に有効か皆…
